Voordat ik aan mijn buikspieroefeningen begin, neem ik altijd een paar minuten voor een korte warming-up. Het hoeft echt niet lang te duren — een paar simpele rek- en strekoefeningen zorgen ervoor dat mijn lichaam volledig klaar is voor de workout. Denk aan zijwaartse buigingen en knieën optillen, terwijl je favoriete upbeat nummer op de … Meer lezen over Ab oefeningen die je in 10 minuten per dag kunt doen zonder apparatuur