Als de dagen korter worden en de winterse gezelligheid om de hoek loert, is het belangrijk om ook tijdens deze feestmaanden goed voor je lichaam en geest te zorgen. Een van de beste manieren om dat te doen, is door je core stability te verbeteren, vooral na je vijftigste. De plankoefening staat centraal in deze … Meer lezen over Uw core is top-tier: Dit is de planktijd die u na uw 50e moet halen om fitter te zijn dan de meeste sportschoolgangers.