Een sterke core is voor mij echt de basis van welzijn en het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn! Met simpele oefeningen thuis, zoals de plank en de luchtfietser, kan ik al veel bereiken zonder sportschool. Wat ik zo leuk vind, is dat je deze workouts kunt combineren met muziek of een podcast, waardoor het …
Voordat ik aan mijn buikspieroefeningen begin, neem ik altijd een paar minuten voor een korte warming-up. Het hoeft echt niet lang te duren — een paar simpele rek- en strekoefeningen zorgen ervoor dat mijn lichaam volledig klaar is voor de workout. Denk aan zijwaartse buigingen en knieën optillen, terwijl je favoriete upbeat nummer op de …
Na een drukke ochtend waarin ik als een wervelwind door het huis ga, heb ik vaak behoefte aan een snelle opkikker. Mijn geheime wapen? Een eiwitshake die boordevol gezonde voeding zit! Met een romige banaan, een handje spinazie en een schep eiwitpoeder maak ik in een handomdraai een voedzame smoothie die me weer energie geeft. …
Als het gaat om haarverzorging, heb ik ontdekt dat de basis echt begint met de juiste shampoo en conditioner. Het was een openbaring toen ik overstapte op sulfaatvrije producten; mijn haar voelde zoveel gezonder aan! En wat betreft pluis, een microvezel handdoekje is mijn geheime wapen — het is zo zacht en vermindert wrijving, waardoor …
Elke ochtend begin ik mijn dag met een verfrissend ochtendritueel dat mijn huid laat stralen! Het begint met een glas warm water met citroen, wat niet alleen verkwikkend is, maar ook mijn spijsvertering op gang brengt. Na deze frisse start neem ik de tijd voor mijn gezichtsreiniging, waarbij ik altijd kies voor een milde reiniger …
Een van mijn grootste liefdes? Mooie lippen! Het is zo’n klein detail, maar het maakt een wereld van verschil in hoe je je voelt. Door middel van exfoliatie, hydratatie en wat leuke make-uptrucs zorg ik ervoor dat mijn lippen altijd stralen. Een simpele DIY-scrub met honing en suiker doet wonderen, en met een beetje glanzende …
In de koude maanden is het voor mij essentieel om mijn huidverzorging naar een hoger niveau te tillen. Een zachte, hydraterende reiniger is mijn eerste stap — geen agressieve zeepjes meer, maar een voedende reinigingsmelk die mijn huid een warme knuffel geeft. Met exfoliatie, serums en oliën creëer ik een stralende teint die mijn zelfvertrouwen …
Het is echt grappig hoe ik jarenlang dacht dat meer altijd beter was als het om huidverzorging ging! Mijn badkamerplankje was een waar serum- en crème-paradijs, maar mijn huid? Die was altijd geïrriteerd en onrustig. Pas toen ik besloot om het roer om te gooien en mijn routine te vereenvoudigen, ontdekte ik de magie van …
Als ik aan mijn make-uproutine denk, is crèmeblush echt een van mijn favoriete ontdekkingen! Het geeft niet alleen een prachtige, gezonde gloed aan mijn wangen, maar het voelt ook heerlijk zacht en hydraterend aan, vooral nu de herfst onze huid kan uitdrogen. Mijn geheime tip? Gebruik de ’tap’ techniek – dat maakt het zo simpel …
Heb je ooit gemerkt hoe onze ogen echt als een spiegel van de ziel fungeren? Na een lange werkweek vol schermtijd kan ik soms mijn eigen vermoeide ogen niet ontkennen. Het is dan ook het perfecte moment voor wat zelfzorg* Van frisse komkommer schijfjes tot een gezellig gezichtsmasker met honing en avocado — voor mij …