Eiwitboost: zo maak je je 7-minutenroutine 2x effectiever
Eiwitten spelen een cruciale rol als de bouwstenen van spierherstel, vooral na een intensieve training. Wanneer je spieren worden belast, ontstaan er microscheurtjes die met behulp van eiwitten worden gerepareerd, wat leidt tot sterkere en grotere spieren. Het is belangrijk om eiwitrijk voedsel te integreren in je routine, vooral voor degenen met een druk schema …